Im motivatorischen Abendloch für Waldlauf entschieden - mäßig gute Entscheidung, denn so kurz nach dem Abendessen stolperte ich auch noch ins Zuckerloch ...

21:10 - 21.50 h (immerhin!) Laufen mit Klimmzügen, Liegestützen, Rücken- und Bauchübungen.

Also gut, das muß auch mal sein, wer weiß, welchen Trainingseffekte so eine Gurkeneinheit hat.

21:00 - 21:30h Krafttraining
21.50 - 22.40h Laufen

16.40 - 17.30 Waldlauf. Vor Bergsprint sauber gedehnt - recht so!

15.50 - 16.25 Krafttraining, sehr schön! Und jetzt gemma laufen ...

18.40 - 19.45 Waldlauf.

Und gleich mit neuem Weitenrekord: Bis zum H.h.! Plus Hürdentraining über Waldschranke dortselbst. Jep!

18.00 - 18.28 Krafttraining.

Gut, wieder 'im Gefühl' nach den paar Tagen Pause! Zu langsamem Jazz als Begleitmusik dann eben mehr 'von innen in die Bewegungen spüren'.

17.05 - 17.35 Krafttraining

18.00 - 18.50 Laufen